Mozek určuje, jak zpracováváme zvuky, které přijímají naše uši. Tak, jako jiné části našeho těla potřebují procvičovat, ani s mozkem tomu není jinak. Ideální jsou na to různé typy hlavolamů a her, které mohou zlepšit nejen zdraví vašeho mozku, ale ve výsledku i váš sluch.
Třeba hraní karet nebo jiných oblíbených stolních her zlepšuje sluch, aniž byste si to uvědomovali, protože stimulují mozek a vaši schopnost naslouchat. Kromě toho udržují a rozvíjí vaši schopnost slyšet také mluvení a komunikace s ostatními lidmi.
Nemáte ideální hodnotu? Zde je několik tipů, jak sluch zlepšit. Opakováním testu můžete provádět průběžnou kontrolu a současně i účinnost zvolené metody zlepšení sluchu.
Poslech složitější hudby a soustředění se na drobné nuance je základ muzikoterapie - může to nejen pomoci zlepšit váš sluch a schopnost vnímat odlišné zvuky, ale může také podpořit úlevu od bolesti, zlepšit rekonvalescenci u osob, které se zotavují po poranění mozku nebo mrtvici, a také posiluje schopnost poslechu řeči, jako takové.
I když k dosažení maximálního účinku potřebujete muzikoterapeuta, pouhé soustředění na hudbu může stačit ke stimulaci mozku a zlepšení schopnosti soustředění.
Cvičte jógu nebo tai-či
Vaše uši jsou ovlivňovány stresem i krevním oběhem, takže mezi nejlepší způsoby, jak můžete podpořit zdravý sluch, patří uklidňující, lehká cvičení, která zároveň podporují krevní oběh, jako je jóga nebo tai-či. Pomalá protažení uvolňují tělo, podporují krevní oběh, zatímco poklidnost cvičení vám může pomoci udržet si čistou hlavu a soustředit se, což snižuje stres.
Vyhýbejte se hlasitým zvukům - Nadměrný hluk je jednou z nejčastějších příčin ztráty sluchu. Ztlumte hlasitost, používejte špunty do uší, pokud musíte být v hlasitém prostředí.
Mějte uši v suchu a v teple – Nadměrný chlad, ale i vlhkost mohou vést k problémům, infekcím a hromadění vosku, což může způsobit problémy se sluchem.
Omezte kouření - výzkumy ukazují, že kouření může více než zdvojnásobit riziko ztráty sluchu. Je to proto, že průtok krve a kyslíku je klíčový pro udržení zdravých buněk ve vnitřním uchu a obojímu brání nikotin a oxid uhelnatý. Kouření také dráždí sliznici středního ucha a narušuje normální funkci Eustachovy trubice.
Pozor při užívání léků - Některé léky na předpis mohou mít vedlejší účinky související se ztrátou sluchu…
Nadměrné hromadění ušního mazu - Může ovlivnit váš sluch a způsobit, že se vám zvuky budou zdát tlumené. S vatovými tyčinkami je to trochu sporné – obecně se moc nedoporučují – lepší je zajít za odborníkem.
Zdroj tipů na zlepšení sluchu: magnoli.cz
Di
🍀 Lidové shromáždění živých lidí Bohemia: https://www.novabohemia.cz/
🍀 Email: bohemia@novabohemia.cz
🍀 YouTube: https://www.youtube.com/@bohemia1418
🍀 Stáhněte si aplikaci UNC: https://www.mobileapp.app/to/yXWV8Nr?ref=cl
Comments